sábado, 31 de diciembre de 2016

UN AÑO MÁS DE PASIÓN POR EL DEPORTE



Lunes de entrenamiento específico de suspensión. Ya tocaba algo diferente, algo de monkeys (prueba de vuelo de una barra a otra superior, y barras escalonadas), cuerda y anillas. También algo de entrenamiento funcional en TRX para acabar finos.



Acompañado de unos profesionales en el tema como son, la pareja de espartanos Sandra y Abraham, compañeros y amigos que agradezco haber conocido este año cargado de malos y buenos momentos. 🙉💪




Por último, cerramos este año de la mejor manera que se puede hacer: corriendo

Algunos habrán rodado, otros habrán estirado, pero poca gente lo acaba con 12 series de 200 😅

Seguimos sumando, cumpliendo como toca, aprendiendo y progresando. Que estos sean los últimos pasos a la primera zancada del próximo año




Suma aventuras y... ¡Vive al límite!


Último entrenamiento del año



domingo, 18 de diciembre de 2016

I y II CONTROL FACV


Esta vez sí que tocaba competir en mi prueba, añadiendo como extra de calentamiento un 60 m.l que ha servido para activar las piernas antes del 400 m.l


Iba con la MMP que conseguí la temporada pasada en el único 60 m.l que hice:
7" 50, contento por la marca realizada teniendo en cuenta que la velocidad explosiva no es mi "especialidad"

En lo que respecta al 400 m.l, me he visto bastante bien, incluso con la sensación de haber podido apretar un poco más. Haciendo un paso suicida del 200 bastante rápido, y lo mejor de todo es que esta vez he podido aguantar el segundo 200 bastante bien, sin pinchar de la misma forma que lo hacía en anteriores 400 m.l. 


Finalmente, entro a meta con
53"29, marca con la que para no estar aún al 100%, me puedo conformar, por ahora... Físicamente sigo arrastrando desde la temporada pasada molestias en el psoas, estas navidades tocará fortalecerlo para volver en Enero lo mejor posible.


Y técnicamente hablando, aún me falta por mejorar cosillas, puliremos estas semanas esa técnica para volver como ya he dicho, lo mejor posible.

Algo que destacar de la competición del sábado sin duda es el reencuentro con tanta gente que echaba de menos ver. Una de las cosas más bonitas y por lo que vale la pena pertenecer a este deporte es esto, estos momentos de reencuentro. Que pena que como todo en esta vida, haya luz y oscuridad de por medio, y en este caso, mucho veneno anda suelto... Es una pena ver, la verdad, como se corrompen ciertas amistades y como se pierde el contacto poco a poco por dicho
veneno.

En fin, aunque me esperaba poder igualar mi
MMP, estoy contento, ya que las sensaciones han sido distintas y a mejor, poco a poco, aún estamos acumulando, y lo mejor está por venir.


Acabamos el año haciendo triplete, al día siguiente tocaba un 200 m.l, que como el 400 m.l del sábado, la marca apunta a que la cosa y el entrenamiento va bien, aunque con esperanza de una mejor marca.
Aún así, contento. 23"97, calle 4, en una serie donde había mucha calidad.
Ahora nos centraremos en arreglar algunos fallos, en mejorar alguna que otra cosa, y en fortalecer el cuerpo para comenzar 2017 potente.
Se esperan grandes cosas para esta temporada, a seguir trabajando. 


Suma aventuras y... ¡Vive al límite!
⚡ 


El trabajo acompañado de esfuerzo te conducirá hacia la recompensa

Entrenamiento navideño

1ª Jornada Provincial Promesa PC


Bueno... no hay mucho que contar de esta competición. Después del 1.500 m.l del domingo, podemos quedarnos la competición como anécdota en nuestra memoria. Iba con pocas ganas de esta prueba, fue más como un entrenamiento suelto que otra cosa.


Ahora ya toca centrarse en el 400 m.l, no hablaremos de marcas, pero si tengo claro lo que quiero conseguir esta temporada, y espero conseguirlo cueste lo que cueste. 



Este fin de semana vamos a por el primer 400 m.l de la temporada, acompañado de un 60 m.l el mismo sábado, y el domingo un
200 m.l.


No estamos aún para nada finos, estamos acumulando, cargando para que los resultados se vean en los meses próximos, pero ya tenía ganas del primer contacto con el matador 400 m.l.


Llega el momento de comenzar a correr de verdad⚡ 




Suma aventuras y... ¡Vive al límite!


Recuerda tu meta 

Provincial Promesa

domingo, 11 de diciembre de 2016

¡Volvemos al tartán azul del Luis Puig!


Al fin comenzamos con la temporada de competición. Volvemos a las pistas del Luis Puig con muchas ganas y muchos objetivos por delante.


Comenzamos esta prometedora temporada con un 1.500 m.l para ir cogiendo sensaciones por arriba, aún falta para que lo bueno nos llegue.



Estoy
LISTO, estoy preparado y tengo una META persecutoria para esta temporada, y no habrá quien me pare ⚡

Es curioso, pero si mezclamos la palabra "listo" y la palabra "meta" formamos la palabra:
ATLETISMO

Empieza lo bueno! 🏃💪





sábado, 3 de diciembre de 2016

Puig Campana / 1.410m Altitud - RRR

Puig Campana, 1410 metros de altitud, 2º pico más alto de la provincia de Alicante

Puig Campana, 1.410m

Hoy era día de montaña, día de aire fresco, de aire puro, no contaminado, día de disfrutar de lo que más nos gusta, día de fortalecimiento y potencia de piernas que nos sirve para las ya cercanas competiciones de principio de temporada.

Madrugar para subir cumbres vale la pena, esta vez era una cumbre pendiente en mi libreta RRR, el 2º pico más alto de Alicante.
Camino a Finestrat parecía que nos iba a pillar un buen día, pero según llegábamos parecía nublarse un poco. 
Una vez en nuestro destino, nos calzamos con nuestra mochila de trail, nuestras medias compresoras y mis SpeedCross3 y nos pusimos a correr para "calentar" por el kilómetro vertical, un kilómetro vertical que una vez fuere sede del Campeonato del Mundo de esta modalidad.
Decidimos subir por la pedrera, bastante entretenida y también bastante "durilla" si la haces a buen ritmo, ya que cada dos pasos retrocedías dos.
Con mis compañeros de ruteo, Salva y Adrián, es difícil seguirles el ritmo, pero me considero una persona muy competitiva y muy dura de pelar, y tenía que aguantarles si o si.

Pedrera del Puig Campana
La subida fue durilla, a medida que subíamos, la niebla nos perseguía, cada vez que avanzábamos nos impedía ver lo que había 10 metros atrás. Poco a poco fueron tirando y me fui quedando un poco atrás, pero no importaba, estaba en plena conexión con la naturaleza.

Una vez la niebla estaba encima, comenzaba a refrescar, apareció la humedad y el sudor se convertía en líquido frío recorriendo por mi espalda. Paré un momento para recargar algo de fuerzas con una barrita, me puse los manguitos y seguí "caminando" por la pedrera.
El ruido de las piedras cayendo ya no sorprendía, era obvio arrastrar tanta piedra sin llegar a pensar que alguien se había caído. 

Tras alguna parada para coger aire, y otra para hacer alguna foto conmemorativa del paisaje y la zona, me disponía llegar ya a la parte final de la pedrera, ahí me esperaban Salva y Adrián. La superficie se convertía algo mas llana, donde se podía andar sin tener que agacharse e ir casi a cuatro patas jaja.

Una vez ahí arriba me encontré con un agradable grupo de montañeros, quienes bromearon con un plátano en mano, simulando que me hacían una entrevista, preguntando que tal la subida, que me ha parecido, y la agradable recompensa y beneficio que se obtiene al subir montañas; gente muy simpática, como cabría esperar encontrar en estos lugares.

Sólo quedaba pegar el último sprint y llegar a la cima, disfrutar de la gran satisfacción que se obtiene de haberlo conseguido y contemplar el precioso paisaje que nos brindaba aquel lugar.

Puig Campana
A pesar de pillar en la cumbre una niebla que nos impedía ver con claridad lo que nos rodeaba, pudimos gozar de otras vistas que también merecen la pena el esfuerzo de haber subido hasta ahí.








Después de descansar un rato, comer un par de piezas de fruta, y echar alguna que otra instantánea, tocaba bajar. Era momento de disfrutar como hacemos las "cabras" por la montaña. Bajamos por la pedrera también, aunque claro está, bajar corriendo una pedrera es más bien, bajar esquiando, te dejas deslizar libremente. 

Cabra coronando el Puig Campana

Fue una bajada muy divertida y muy "loca", y una vez provocada la primera caída fuerte tenía que relajar y bajar la velocidad, aún así, por una pedrera te caes, te levantas, te vuelves a caer y te vuelves a levantar tan rápido e inconscientemente que ya tienes que dar por hecho que te va a pasar y vas a tener que seguir sin mirar atrás.


Añadimos una más para la colección, una aventura mas para nuestra memoria, y nos vamos del Puig Campana con ganas de volver a subirlo, la próxima vez, subiremos para pasar la noche y ver el amanecer desde la cima.


Suma aventuras y...¡Vive al límite!


 Solo tienes una vida, haz que cuente

Coronando el Puig Campana


domingo, 27 de noviembre de 2016

I Circuito Trail La Ribera y Canal de Navarrés


NO PAIN NO GAIN

Comenzaría esta entrada con esa frase, ya que como en múltiples ocasiones he comentado, la montaña al igual que el atletismo me lo da todo, y es por eso que, una forma de juntar ambas pasiones es con el ya conocido para mucha gente: el Trail Running.

Comencé a participar en este circuito porque me llamó la atención, además de ser una primera edición (que siempre puedes decir que eres histórico en este circuito), era en pueblos de la Ribera; ya conseguí un podium en el circuito de carreras populares de la Ribera del Xúquer, que mejor que dar el paso a conseguirlo también en el circuito de la Ribera pero esta vez en montaña.

Pese a todo, fue comenzando la temporada en pista y sabía que habría algún que otro Trail que no podría hacer. Me jugaba no poder puntuar por no completar todas las carreras, además de unos cuantos podiums en dichas carreras, pero me prometí antes de comenzar la temporada que, donde debo centrar mi futuro deportivo es en la pista, y no convenía saltarme las órdenes del míster. Así pues, me salté algún que otro Trail a sabiendas de lo que podía pasar y de los podiums que tendría que dejar de lado. A veces me he arrepentido, otras me he alegrado por demostrar que sabía sacrificar otras aficiones por jugármela todo a una, a la que es en definitiva, mi principal objetivo, mi futuro como atleta.

Sorpresa la mía cuando, pese a todo, conseguía mi podium en el circuito. Un trofeo que, a pesar de haber solo dos promesas puntuables en el circuito, no significa únicamente mi victoria en este circuito de trail, sino también mi premio por sacrificar algo que también formaba y forma parte de mi por potenciar la otra parte que también la forma.

Pero hay que saber diferenciar un deporte de competición, de otro que nunca lo he vivido como tal, es decir, para mi, el atletismo en pista es algo que como atleta de competición tengo como objetivo destacar para llegar lo más alto posible, que no quiere decir que no lo disfrute, al revés, de la competición y su sacrificio disfruto más que nadie; pero para mi, nunca he corrido por montaña para demostrar que soy el mejor, ni para enfrentarme a otros atletas, siempre que lo he hecho ha sido por disfrutar del "hábitat", de disfrutar de los paisajes que me ofrece cada salida, del ambiente que me rodea, de la naturaleza que me brinda la vida. Para mi correr por montaña nunca ha sido para sufrir, nunca llego a mi máximo porque no me gusta llegar a tener esa sensación de fatiga que suele tener un atleta cuando da su 200% en la pista por ejemplo. Del sufrimiento disfruto igualmente, pero en este caso, prefiero reservármelo y disfrutar de un regalo tan valioso que nos da la vida a todos y cada uno de nosotros.



Suma aventuras y...¡Vive al límite!

¡NO PAIN, NO GAIN!

Trofeo 1er Promesa del Circuito

miércoles, 23 de noviembre de 2016

Temporada 2016/2017 - Temporada de propósitos

Grupo de entrenamiento Cristhian Arjonilla

¡He vuelto!

Ha sido ya 1 año y pico de desconexión total. Muchas novedades, experiencias, y aventuras me quedan por contar. Como siempre, en mi primera entrada:  ¿Quién soy? expongo brevemente como ha ido cada temporada. De todas formas, iré contando poco a poco las aventuras que he vivido esta temporada pasada.

Comienza una nueva temporada, mi 2ª temporada oficial desde que volví al atletismo. De la mano del Club de Atletismo de Torrent por 2º año consecutivo.
Las ideas cada vez están mas claras; desde que se comenzó la pretemporada he trabajado duro para conseguir lo que mi entrenador y yo tenemos entre manos, que es desde que volví al atletismo, mi mayor objetivo: conseguir mínima para el Campeonato de España (50"30).


La temporada pasada acabé sin bajar más mi MMP en el 400 m.l (52"15), pero no era porque no pudiese, sino, porque las últimas 4-5 competiciones acabé con molestias del psoas. ¿Porque seguía compitiendo si tenía molestias? La respuesta es fácil: porque aún a sabiendas de que ya no iba a llegar a las marcas que me merecía, no quería dejar tan pronto la competición y su ambiente. Tal vez hiciese mal, si, pero no quería que la temporada acabase.

Ahora, en esta nueva temporada, espero conseguir lo que merezco, lo que se que valgo y que puedo demostrar. Cada segundo que pasa es un granito más para la motivación del día a día. Con muchas ganas de competir, de demostrar de lo que soy capaz y de reventar el tartán.

Intuyo que me espera una gran temporada, llena de alegrías, esta vez si que es mi año, si que es el momento que llevaba esperando tanto tiempo, dentro y fuera de las pistas.



Suma aventuras y...¡Vive al límite!

Vuelvo a entrar en el camino, se abren las puertas del jardín y un mundo nuevo voy a descubrir

Cto Autonómico de Clubes - Castellón