sábado, 31 de diciembre de 2016

UN AÑO MÁS DE PASIÓN POR EL DEPORTE



Lunes de entrenamiento específico de suspensión. Ya tocaba algo diferente, algo de monkeys (prueba de vuelo de una barra a otra superior, y barras escalonadas), cuerda y anillas. También algo de entrenamiento funcional en TRX para acabar finos.



Acompañado de unos profesionales en el tema como son, la pareja de espartanos Sandra y Abraham, compañeros y amigos que agradezco haber conocido este año cargado de malos y buenos momentos. 🙉💪




Por último, cerramos este año de la mejor manera que se puede hacer: corriendo

Algunos habrán rodado, otros habrán estirado, pero poca gente lo acaba con 12 series de 200 😅

Seguimos sumando, cumpliendo como toca, aprendiendo y progresando. Que estos sean los últimos pasos a la primera zancada del próximo año




Suma aventuras y... ¡Vive al límite!


Último entrenamiento del año



domingo, 18 de diciembre de 2016

I y II CONTROL FACV


Esta vez sí que tocaba competir en mi prueba, añadiendo como extra de calentamiento un 60 m.l que ha servido para activar las piernas antes del 400 m.l


Iba con la MMP que conseguí la temporada pasada en el único 60 m.l que hice:
7" 50, contento por la marca realizada teniendo en cuenta que la velocidad explosiva no es mi "especialidad"

En lo que respecta al 400 m.l, me he visto bastante bien, incluso con la sensación de haber podido apretar un poco más. Haciendo un paso suicida del 200 bastante rápido, y lo mejor de todo es que esta vez he podido aguantar el segundo 200 bastante bien, sin pinchar de la misma forma que lo hacía en anteriores 400 m.l. 


Finalmente, entro a meta con
53"29, marca con la que para no estar aún al 100%, me puedo conformar, por ahora... Físicamente sigo arrastrando desde la temporada pasada molestias en el psoas, estas navidades tocará fortalecerlo para volver en Enero lo mejor posible.


Y técnicamente hablando, aún me falta por mejorar cosillas, puliremos estas semanas esa técnica para volver como ya he dicho, lo mejor posible.

Algo que destacar de la competición del sábado sin duda es el reencuentro con tanta gente que echaba de menos ver. Una de las cosas más bonitas y por lo que vale la pena pertenecer a este deporte es esto, estos momentos de reencuentro. Que pena que como todo en esta vida, haya luz y oscuridad de por medio, y en este caso, mucho veneno anda suelto... Es una pena ver, la verdad, como se corrompen ciertas amistades y como se pierde el contacto poco a poco por dicho
veneno.

En fin, aunque me esperaba poder igualar mi
MMP, estoy contento, ya que las sensaciones han sido distintas y a mejor, poco a poco, aún estamos acumulando, y lo mejor está por venir.


Acabamos el año haciendo triplete, al día siguiente tocaba un 200 m.l, que como el 400 m.l del sábado, la marca apunta a que la cosa y el entrenamiento va bien, aunque con esperanza de una mejor marca.
Aún así, contento. 23"97, calle 4, en una serie donde había mucha calidad.
Ahora nos centraremos en arreglar algunos fallos, en mejorar alguna que otra cosa, y en fortalecer el cuerpo para comenzar 2017 potente.
Se esperan grandes cosas para esta temporada, a seguir trabajando. 


Suma aventuras y... ¡Vive al límite!
⚡ 


El trabajo acompañado de esfuerzo te conducirá hacia la recompensa

Entrenamiento navideño

1ª Jornada Provincial Promesa PC


Bueno... no hay mucho que contar de esta competición. Después del 1.500 m.l del domingo, podemos quedarnos la competición como anécdota en nuestra memoria. Iba con pocas ganas de esta prueba, fue más como un entrenamiento suelto que otra cosa.


Ahora ya toca centrarse en el 400 m.l, no hablaremos de marcas, pero si tengo claro lo que quiero conseguir esta temporada, y espero conseguirlo cueste lo que cueste. 



Este fin de semana vamos a por el primer 400 m.l de la temporada, acompañado de un 60 m.l el mismo sábado, y el domingo un
200 m.l.


No estamos aún para nada finos, estamos acumulando, cargando para que los resultados se vean en los meses próximos, pero ya tenía ganas del primer contacto con el matador 400 m.l.


Llega el momento de comenzar a correr de verdad⚡ 




Suma aventuras y... ¡Vive al límite!


Recuerda tu meta 

Provincial Promesa

domingo, 11 de diciembre de 2016

¡Volvemos al tartán azul del Luis Puig!


Al fin comenzamos con la temporada de competición. Volvemos a las pistas del Luis Puig con muchas ganas y muchos objetivos por delante.


Comenzamos esta prometedora temporada con un 1.500 m.l para ir cogiendo sensaciones por arriba, aún falta para que lo bueno nos llegue.



Estoy
LISTO, estoy preparado y tengo una META persecutoria para esta temporada, y no habrá quien me pare ⚡

Es curioso, pero si mezclamos la palabra "listo" y la palabra "meta" formamos la palabra:
ATLETISMO

Empieza lo bueno! 🏃💪





sábado, 3 de diciembre de 2016

Puig Campana / 1.410m Altitud - RRR

Puig Campana, 1410 metros de altitud, 2º pico más alto de la provincia de Alicante

Puig Campana, 1.410m

Hoy era día de montaña, día de aire fresco, de aire puro, no contaminado, día de disfrutar de lo que más nos gusta, día de fortalecimiento y potencia de piernas que nos sirve para las ya cercanas competiciones de principio de temporada.

Madrugar para subir cumbres vale la pena, esta vez era una cumbre pendiente en mi libreta RRR, el 2º pico más alto de Alicante.
Camino a Finestrat parecía que nos iba a pillar un buen día, pero según llegábamos parecía nublarse un poco. 
Una vez en nuestro destino, nos calzamos con nuestra mochila de trail, nuestras medias compresoras y mis SpeedCross3 y nos pusimos a correr para "calentar" por el kilómetro vertical, un kilómetro vertical que una vez fuere sede del Campeonato del Mundo de esta modalidad.
Decidimos subir por la pedrera, bastante entretenida y también bastante "durilla" si la haces a buen ritmo, ya que cada dos pasos retrocedías dos.
Con mis compañeros de ruteo, Salva y Adrián, es difícil seguirles el ritmo, pero me considero una persona muy competitiva y muy dura de pelar, y tenía que aguantarles si o si.

Pedrera del Puig Campana
La subida fue durilla, a medida que subíamos, la niebla nos perseguía, cada vez que avanzábamos nos impedía ver lo que había 10 metros atrás. Poco a poco fueron tirando y me fui quedando un poco atrás, pero no importaba, estaba en plena conexión con la naturaleza.

Una vez la niebla estaba encima, comenzaba a refrescar, apareció la humedad y el sudor se convertía en líquido frío recorriendo por mi espalda. Paré un momento para recargar algo de fuerzas con una barrita, me puse los manguitos y seguí "caminando" por la pedrera.
El ruido de las piedras cayendo ya no sorprendía, era obvio arrastrar tanta piedra sin llegar a pensar que alguien se había caído. 

Tras alguna parada para coger aire, y otra para hacer alguna foto conmemorativa del paisaje y la zona, me disponía llegar ya a la parte final de la pedrera, ahí me esperaban Salva y Adrián. La superficie se convertía algo mas llana, donde se podía andar sin tener que agacharse e ir casi a cuatro patas jaja.

Una vez ahí arriba me encontré con un agradable grupo de montañeros, quienes bromearon con un plátano en mano, simulando que me hacían una entrevista, preguntando que tal la subida, que me ha parecido, y la agradable recompensa y beneficio que se obtiene al subir montañas; gente muy simpática, como cabría esperar encontrar en estos lugares.

Sólo quedaba pegar el último sprint y llegar a la cima, disfrutar de la gran satisfacción que se obtiene de haberlo conseguido y contemplar el precioso paisaje que nos brindaba aquel lugar.

Puig Campana
A pesar de pillar en la cumbre una niebla que nos impedía ver con claridad lo que nos rodeaba, pudimos gozar de otras vistas que también merecen la pena el esfuerzo de haber subido hasta ahí.








Después de descansar un rato, comer un par de piezas de fruta, y echar alguna que otra instantánea, tocaba bajar. Era momento de disfrutar como hacemos las "cabras" por la montaña. Bajamos por la pedrera también, aunque claro está, bajar corriendo una pedrera es más bien, bajar esquiando, te dejas deslizar libremente. 

Cabra coronando el Puig Campana

Fue una bajada muy divertida y muy "loca", y una vez provocada la primera caída fuerte tenía que relajar y bajar la velocidad, aún así, por una pedrera te caes, te levantas, te vuelves a caer y te vuelves a levantar tan rápido e inconscientemente que ya tienes que dar por hecho que te va a pasar y vas a tener que seguir sin mirar atrás.


Añadimos una más para la colección, una aventura mas para nuestra memoria, y nos vamos del Puig Campana con ganas de volver a subirlo, la próxima vez, subiremos para pasar la noche y ver el amanecer desde la cima.


Suma aventuras y...¡Vive al límite!


 Solo tienes una vida, haz que cuente

Coronando el Puig Campana